Il existe plusieurs stratégies simples pour aider à ne pas oublier de prendre ses médicaments :

  1. Établir une routine : Prendre vos médicaments à la même heure chaque jour peut vous aider à les intégrer dans votre routine quotidienne. Par exemple, vous pourriez prendre vos médicaments juste avant ou après les repas, ou avant de vous coucher.
  2. Utiliser des rappels : Vous pouvez utiliser des alarmes sur votre téléphone portable, une application de rappel de médicaments comme l’app medipill ou des alarmes de montre pour vous rappeler quand il est temps de prendre vos médicaments.
  3. Tenir un journal : Garder un journal où vous notez chaque fois que vous prenez vos médicaments peut vous aider à suivre votre prise quotidienne et à identifier les moments où vous pourriez oublier.
  4. Pilulier : Utiliser un pilulier medipill avec des compartiments pour chaque jour de la semaine peut vous aider à organiser vos médicaments à l'avance et à voir facilement si vous avez pris votre dose quotidienne.
  5. Impliquer un proche : Demandez à un membre de votre famille ou à un ami de vous rappeler de prendre vos médicaments, surtout si vous avez tendance à oublier.
  6. Synchroniser avec d'autres activités : Associez la prise de médicaments à d'autres activités quotidiennes que vous ne pouvez pas oublier, comme le brossage des dents ou la préparation du petit-déjeuner.
  7. Communiquer avec votre fournisseur de soins de santé : Si vous avez des difficultés à vous rappeler de prendre vos médicaments, parlez-en à votre médecin ou à votre pharmacien. Ils peuvent vous aider à trouver des solutions adaptées à vos besoins spécifiques.

En utilisant une combinaison de ces stratégies, vous pouvez augmenter vos chances de prendre vos médicaments de manière régulière et efficace.